跆拳道练习方法

       跆拳道练习方法 -跆拳道练习的主要特征

　　1、以腿法为主，拳脚并用 

　　由于竞赛的需要、规则的约束和跆拳道侵犯方法的特征，使得跆拳道是已腿法侵犯为主。据统计，在跆拳道技能傍边，腿法约占总技法的70%。腿击不管在侵犯计划、侵犯力气等方面都远远逾越拳法的侵犯，而拳法的招式，一般侧重于防卫和格挡。 

　　2、动作寻求速度，力气和作用，以击破为查验功力的方法 　　跆拳道不考究花架子，动作都以技击搏斗为基地，央求速度快，力气大，击打作用好。在功力的检查方面，则以击破力为查验的方法。即是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来断定功力。 

　　3、侧重呼吸，发声扬威 

　　在跆拳道的练习傍边，央求在气势上给人以威严的感受，练习者常以洪亮并带有威慑力的动态来闪现自己的威力。据日本有关研究资料证实，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的缩短速度跋涉9%，在有负荷工作时是可以跋涉14%。这即是为安在竞赛傍边运动员会宣告响亮的喊叫声的要素。在发声的一同间断呼吸，可以使人体内部的阻力减小，跋涉动作速度，集中精力，使动作发挥出大的威力。 

　　4、以刚制刚，方法简练 

　　受跆拳道精力影响，运动员在竞赛傍边多是直击直打，触摸防卫，躲闪技能运用得比较少。侵犯都选用直线连续侵犯，以联接迅速的脚法组合击打对手。防卫多选用格挡技能，或采用以攻对攻，以攻代防的技能。 

　　5、礼始礼终，表里兼修 

　　在场合下，跆拳道练习者一贯以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦善、友善、忍让的特性，在道德修养方面不断的跋涉自己。

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