健身房注意项

1、不应吸烟：尼古丁推动毛细血管缩短硬化，下降操练作用，消耗人体内维生素的贮藏。
2、不应匆推动食：吃完东西后当即投入操练，既不美丽又不科学，应主张正轨化，饭后一小时后进健身房。
3、不应唠嗑：损坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，操练作用大大扣头。
4、不应乱开打趣：超负荷操练，聚精会神，鞠躬尽瘁，乱开打趣会搬运运动者的注意力或因发笑悲观，损坏运动节奏。 
5、不应牵强操练：为严格执行操练方案，在身体过度疲乏需歇息时，仍坚持操练，会因体能消耗而患病，记住只可自个与自个的以前比，不要盲目与他人争强好胜。
6、不应盲目操练：吃苦的操练加上科学教训，使你事半功倍。
7、不应当即入浴：应主张运动后歇息30--60分钟，恰当抵偿水份后，再以温水冲淋，时刻不要过长。